przed po

Bierz Nitro II przed treningiem TCM rano i po treningu. w dni nietreningowe TCM rano Nitro II w porze treningu Wydaje mi sie najlepiej by było

witaminy dobrze wstawić do/zaraz po/ posiłku, magnez natomiast najkorzystniej byłoby brac przed snem.

Też bym tego gainera przed treningiem wywalił, chłopie, masz 7 g węgli/kg wagi ciała, to jest bardzo dużo i jeśli nie masz wymagających treningów typu triatlon, podnoszenie ciężarów itd to ładowanie tylu węgli prostych mija się z celem. Chcesz odżywki to walnij 30 g bulka albo białka po treningu, a w domu normalny pełny posiłek i starczy Ci

2 tyg? zobacze, jak kupie to napewno po 20ml tego i tego, chyba ze na ampy cos sie trafi ale wyd mi sie ze bedzie to under wiec raczej flakony. Myslalem szczerze mowiac o obu srodkach przed 6 tyg, no ale w zasadzie masz racje, ost 2 tyg wypadaloby puscic propa solo Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-22 09:18:05

Kurcze,na gastroskopie ide dopiero w styczniu ,bo nie ma miejsc;/ Czuje się dziwnie ,jestem ciagle senny wstaje rano i po godz chce mi sie spac ,przed wakacjami czegosc takiego nie mialem ,mam wodny stolec (ogl zawsze jak ide sie wyproznic) Na silownei cwicze i nie czuje jakiejsc pompy ,nie czuje zeby miesnie mi rosly sa takie slabe i czuje sie [...]

13:30 do 19:30 nic nie jesz.. Przed treningiem dodaj wegle i po jakis mix? Zmieniony przez - lolexander w dniu 2015-03-04 10:56:11

A co myslicie nad zastosowaniem Attitude lub Novadex Xt cykl 6 tyg 369963 jeszcze dorzucic NAG aby stosowac przed i po treningu.

Co do koncetratu Trec`a hmm zawsze naturalny smak białka mnie drąznił a tu Treca własnie nie smakował bardzo dobrze przed rozpuszczeniem jak mleko w proszku i własnie widze te promocje to penie , przez tą zła opinie jaką sobie czasami sami dają. Hmm co do Glutaminy hmm na nią sie skusze bo chcem spróbować a nie mam już pieniędzy co do Białka i [...]

[...] bez piłki to zdaje mi się że skacze wyżej a jak już atakuje z piłką to jakoś tak nisko mi się zdaje!! :/ Zauważ, że przy ataku na sucho skaczesz jak najwyzej i patrzysz się przed siebie, gdy przy ataku do piłki stosujesz sie do wystawy i obserwujesz piłkę i nie wiesz jak wysoko jesteś. A z tym wyskokiem to mnie zaszokowałeś... Gram ponad 5 lat [...]

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.

Heh widzę, że w coraz więcej sprawach mam poglądy oldschool'owe. No cóż, pomimo tego iż Vitalmax proponuje zażywanie monohydratu przed i po treningu (tak jak to napisał -BadGuy-)ja robię to rano na czczo i nie narzekam na efekty. W karierze już parę kilo kretki wchłonołem, więc mam jakieś porównanie. Pzdr!

[...] Z nabiału jak widać trochę serka wiejskiego na noc. Jakie produkty powinny zostać wyeliminowane? Białko z warzyw/mięsa/jaj/ryb, WW proste po treningu (wyjątek Cini Minis przed basenem razem z odzywką - ciężko coś więcej jak 30 minut później ma się pływać a jest się głodnym), WW złożone z kasz, ryżu, ewentualnie makaronu (już kupiony [...]

Przed bieganiem bierz BCAA, ewentualnie po bieganiu Carbo. Na wytrzymalosc beta alanine.

A coś przed zamiast posiłku? na czczo ciężko się biegnie po pewnym czasie mi. Carbo jakieś konkretne? Bo jeżeli chodzi o carbonox to skończyło się i szukam właśnie czegoś lepszego.

Weź tyle żeby kreatyny/beta alaniny dostarczyć ok 3g po treningu. Wtedy możesz ciągnąć taką suplementację przez długi okres czasu. Przed treningiem Stamina Booster ok 15g i będzie ok.

dziękuje za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy te 2 tabletki co jem na czczo przed śniadaniem to mam je wziąć jedna po drugiej i zaraz potem jeść obiad czy trzeba odczekać chwile?

tu i tu ma być sniadanie pomylilo mi się ;] dziękuje za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy te 2 tabletki co jem na czczo przed śniadaniem to mam je wziąć jedna po drugiej i zaraz potem jeść sniadanie czy trzeba odczekać chwile? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-28 00:30:00

Tak , niektórzy już przed pierwszą wizytą w silowni zaopatrują się w suplementy.... może jednak poćwiczysz troche i zobaczysz czy Ci sie nie znudzi po miesiącu ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Dzien treningowy: Rano przed sniadaniem: 4 caps (popić dextro) Po treningu 4 caps ( popić dextro) dobrze ? i ile jeszcze tej dextro mam popijać ? ile g ?

jedna lyzeczka od herbaty z kreatyna w proszku to 5 g. to ile ja mam jesc takich lyzeczek w dniu i kiedy(rano? po treningu czy przed?).? pzdr.